Suco de abacaxi com couve
- 2 fatias (médias) de abacaxi;
- Suco de 1 limão;
- 10 folhinhas de hortelã;
- 2 folhas (médias) de couve manteiga;
- ½ copo de água gelada;
- Gelo.
Bata todos os ingredientes no liquidificador; adoce à gosto
Valor calórico: 115 Kcal
Suco mamão com cenoura e beterraba
- ¼ mamão papaia;
- ½ cenoura média;
- ½ goiaba vermelha;
- ½ beterraba;
- 1 limão;
- 1 xícara de água.
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva imediatamente.
Valor calórico: 126 Kcal
Suco de abacaxi com espinafre
- 2 rodelas (média) de abacaxi s/ miolo;
- 1 pires raso (25 g) de espinafre;
- 1 copo de água gelada;
- 1 colher de chá de mel.
Bata todos os ingredientes no liquidificador, adoce com mel e beba imediatamente.
Valor calórico: 88 Kcal
Suco de laranja com couve e brócolis
- ½ maçã;
- Suco de 1 laranja;
- 1 limão inteiro (polpa e raspas da casca);
- 1 folha pequena de couve;
- 2 colheres de sopa de brócolis picado (haste e flor).
Bater tudo no liquidificador e consumir na hora.
Valor calórico 164 Kcal
Suco mamão com laranja e cenoura
- 1 fatia de mamão formosa;
- 1 cenoura;
- Suco de 1 limão;
- Suco de 1 laranja lima;
- 1 colher (sopa) de sementes de linhaça pré-hidratada em 3 colheres (sopa) por 8 horas.
Bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente. Atenção: não coloque açúcar e não coe. Beba mastigando.
Valor calórico 191 Kcal
Suco de manga com couve e laranja
- 1 unidade de manga pequena em cubos;
- 2 folhas de couve;
- 3 colheres (sobremesa) de hortelã (talo e folhas);
- 1 colher (sopa rasa) de uva passa;
- Suco de 1 laranja;
- Suco de ½ limão.
Bata tudo no liquidificador e sirva imediatamente.
Valor calórico 202 Kcal
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